Dormir ou ne pas dormir lors d’un événement d’ultracyclisme, mais à quel prix ?
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Contre-la-montre cycliste : mode d’emploi
9 mai 2023
Toutes sortes d’idées circulent à propos de la répartition de l’effort en contre-la-montre. Qu’en dit la recherche ?
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EPI : récupération fixe ou libre ?
27 avril 2023
Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?
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La pente idéale pour un « Everesting » à vélo
16 avril 2023
Des chercheurs ont déterminé les caractéristiques de la pente parfaite à grimper afin d’obtenir le meilleur résultat.
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L’aptitude à grimper avec aisance s’améliore particulièrement bien avec des séances d’allers-retours dans une côte.
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Même une personne sédentaire de 50 ans et plus aura, au terme de son entraînement et de son premier marathon, une aorte ayant l’apparence et l’élasticité d’une personne (sédentaire) ayant 4 ans de moins !
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