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Entraînement - Équipement - Plein-air
Des données indiquent que l’entraînement par intervalles très courts pourrait avoir sa place dans l’entraînement en sports d’endurance.
MAS is often used to set running interval training sessions… here’s how to measure it !
Un apport en glucides et en protéines 10 minutes et 2 heures après l’effort s’accompagne d’une restauration plus rapide des réserves de glycogène musculaires qu’un apport en glucides seulement.
La programmation et le suivi de séances d’entraînement par intervalles (EPI) en course à pied sont souvent fondés sur la VAM (ou la VMA, vitesse maximale aérobie). Voici comment l’évaluer.
En course à pied, le résultat d’évaluation du VO2max sur piste, avec un équipement portatif, ne diffère pas de celui obtenu en laboratoire sur tapis roulant.
La récupération passive tout autant que la récupération active a sa place dans l’entraînement par intervalles courts.