L’entraînement « Tequila » !
Tout autant que ce rituel de bar, l’entraînement tequila joue sur le contraste en triptyque. Non pas sur le contraste des goûts, mais sur le contraste des types de contractions musculaires !
Renforcement musculaire
La « muscu-turbo » vous connaissez ?
Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie
Le renforcement des muscles extenseurs du genou améliorerait la performance au marathon
Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.
Un circuit training simple et requérant peu d’équipement
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.