NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Entraînement en course à pied
Le push-up : l’exercice par excellence

Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la course à pied traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de foulée, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.

Qu’est-ce qui caractérise l’entraînement des marathoniens de très haut niveau ?

Une étude indique que l’entraînement des marathoniens de haut niveau se distingue de celui des coureurs de niveau sensiblement moins élevé.

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Boire quand la soif se fait sentir, pas avant !

Pendant l’exercice de longue durée, les athlètes peuvent se fier à leur sensation de soif pour réguler leur apport en liquide.

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Pour un tapis roulant plus souriant ! (19:00)

Une séance d’entraînement à exécuter sur tapis roulant, qui est à la fois amusante et efficace.

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Pédaler et courir plus vite en se rinçant la bouche ?

Se rincer la bouche avec une solution à base de glucides peut améliorer la performance en cyclisme et en course à pied.

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Qui est l’adepte de l’ultramarathon ?

Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.

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Courir en « survitesse » améliore la vitesse de pointe, la coordination et l’accélération

L’inclinaison idéale pour atteindre la vitesse la plus élevée en course à pied serait d’environ -5,8%.

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