NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Entraînement en course à pied
Le push-up : l’exercice par excellence

Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la course à pied traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de foulée, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.

Calculateur pour la course à pied

Calculateur qui permet de faire des calculs intéressants en matière de course à pied.

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Procès des méthodes d’entraînement en course à pied

Document PowerPoint des conférences prononcées par Guy Thibault et Arianne Raby en octobre 2016.

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Le renforcement des muscles extenseurs du genou améliorerait la performance au marathon

Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.

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La nouvelle méthode pour améliorer l’endurance : l’entraînement polarisé

L’entraînement polarisé améliore davantage les principaux déterminants de la performance dans les sports d’endurance que les méthodes les plus courantes

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Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement

Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.

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L’hydratation pendant l’effort lorsqu’il fait chaud

Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide

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