Séance fétiche #15 : Répétitions de 20 s (27:56)
En accumulant 9:20 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 20 s est très efficace.
Séances d’entraînement
Séance fétiche #16 : Répétitions de 15 s (23:36)
En accumulant 7:00 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 15 s est très efficace.
Séance fétiche #17 : Répétitions de 10 s (19:16)
En accumulant 4:40 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 10 s est très efficace.
Pour un tapis roulant plus souriant ! (19:00)
Une séance d’entraînement à exécuter sur tapis roulant, qui est à la fois amusante et efficace.
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Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.