L’apport glucidique optimal ?
Pour les sorties et courses de 3 heures et plus, faut-il consommer plus 90 g/h de glucides glucose-fructose?
Glycogène musculaire
Mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une fois à tous les jours
L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C’est une question de glycogène musculaire !