Dormir ou ne pas dormir lors d’un événement d’ultracyclisme, mais à quel prix ?
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Contrairement à la croyance populaire, l’exercice en soirée n’affecte pas le sommeil et peut même contribuer à diminuer l’appétit !
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Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
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Quelques conseils des plus grands spécialistes en matière de chronobiologie et de performance sportive.
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Manque de sommeil : les athlètes de sport d’endurance seraient moins affectés que ceux de sport d’équipe
2 juin 2017
Le manque de sommeil affecte davantage la performance d’athlètes d’un sport collectif comme le volleyball que ceux d’un sport d’endurance comme la course de fond.
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Les performances anaérobies de courtes durées ne sont pas affectées après 24 heures d’éveil, mais elles le seraient après 36 heures d’éveil.
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