NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Demi-marathon : à quelle vitesse courir ?

Déterminez votre rythme de course optimal à l’aide du “distance-test”.

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Débuter l’affûtage fatigué, mais pas surentraîné

Comment préparer une période d’affûtage ?

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Affûtage : pour finir en beauté

On appelle «affûtage» la période d’entraînement qui précède une compétition importante pour atteindre un pic de performance.

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S’échauffer avant, s’étirer après !

S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !

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Pour plus de flexibilité

Comment développer et maintenir la flexibilité, un déterminant de la condition physique trop souvent négligé.

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LIVRE | Chic-Chocs : Guide des itinéraires de randonnée alpine

Un guide pratique parfait pour quiconque désirant s’aventurer en ski sur ces montagnes gaspésiennes.

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