Pour plus de flexibilité
Comment développer et maintenir la flexibilité, un déterminant de la condition physique trop souvent négligé.
Préparation
Demi-marathon : à quelle vitesse courir ?
Déterminez votre rythme de course optimal à l’aide du « distance-test ».
Affûtage : pour finir en beauté
On appelle «affûtage» la période d’entraînement qui précède une compétition importante pour atteindre un pic de performance.
S’échauffer avant, s’étirer après!
S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
LIVRE | Chic-Chocs : Guide des itinéraires de randonnée alpine
Un guide pratique parfait pour quiconque désirant s’aventurer en ski sur ces montagnes gaspésiennes.