Demi-marathon : à quelle vitesse courir ?
29 juin 2019
Déterminez votre rythme de course optimal à l’aide du «distance-test».
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Débuter l’affûtage fatigué, mais pas surentraîné
18 mai 2019
Comment préparer une période d’affûtage ?
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Affûtage : pour finir en beauté
30 avril 2019
On appelle «affûtage» la période d’entraînement qui précède une compétition importante pour atteindre un pic de performance.
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S’échauffer avant, s’étirer après !
4 février 2019
S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
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Pour plus de flexibilité
18 octobre 2017
Comment développer et maintenir la flexibilité, un déterminant de la condition physique trop souvent négligé.
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Un guide pratique parfait pour quiconque désirant s’aventurer en ski sur ces montagnes gaspésiennes.
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