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Entraînement - Équipement - Plein-air
Une étude japonaise montre que pendant une compétition de course à pied, les fluctuations de vitesse augmentent bel et bien la fatigue physiologique, quoi qu’en disent certains mathématiciens français.
Pour exceller à vélo, en plus des qualités physiologiques, il faut exercer une qualité mentale que l’on appelle la téléoanticipation…
Comme son titre l’indique, ce livre de la physiologiste de l’exercice française Véronique Billat présente des concepts qui se veulent révolutionnaires en matière d’entraînement en course de fond.
Voilà un excellent livre sur la répartition de l’effort à l’entraînement et en compétition.
La meilleure stratégie consiste à économiser le plus d’énergie possible en début de course, et à ne prendre la tête qu’à partir du onzième tour.