Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues
11 septembre 2016
En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.
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Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.
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