Cyclistes : l'entraînement en force lourde, vous connaissez ?
24 juillet 2025
Une récente méta-analyse confirme solidement que l’entraînement en « force lourde » est une stratégie gagnante pour les cyclistes d’endurance.
Lire...
Changer ou non son attaque plantaire en course à pied ?
29 Décembre 2024
Passer du confort de son attaque habituelle à une technique imposée peut entraîner des surprises… et des risques !
Lire...
Vélo : à quelle cadence pédaler ?
11 mai 2021
Qu’est-ce qui est préférable : tourner les jambes à cadence élevée avec un petit braquet ou enrouler en force un grand développement ?
Lire...
Pédaliers : plateaux ovales ou ronds ?
14 août 2020
Les vélos viennent généralement avec un pédalier où les plateaux sont ronds, mais on trouve sur le marché des plateaux ovales. Ces derniers sont-ils avantageux?
Lire...
Entraîner la force maximale améliore l’efficacité du mouvement
26 juillet 2017
De courtes séances d’entraînement de la force maximale contribuent à l’amélioration de l’efficacité, qui se traduit par une meilleure performance dans les sports d’endurance.
Lire...
Comment demeurer motivé à bouger régulièrement
30 mars 2017
Optimisez la motivation en structurant la démarche, en misant sur le cadre de vie et en cherchant constamment à maximiser le plaisir que l’on ressent à bouger.
Lire...- 1
- 2
