NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Contre-la-montre de 40 km : boire ou ne pas boire (avant et pendant) ?

Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.

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Les meilleurs cyclistes pédalent à cadence supérieure à intensité élevée

La cadence de pédalage adoptée spontanément par les cyclistes au cours d’un exercice intense serait un complément d’information à propos de leurs qualités physiques.

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Contre-la-montre : il ne serait pas plus avantageux de pédaler à intensité constante

Sur un parcours de course contre la montre plat et sans vent, les cyclistes auraient avantage à miser sur un départ conservateur.

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Ingérer de la glace concassée peut réduire les effets négatifs de la chaleur lors de compétitions d’endurance

Les athlètes peuvent améliorer leur performance dans un environnement chaud en abaissant leur température corporelle par la consommation de glace concassée juste avant l’effort.

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Cyclistes « dopés » à la musique !

Écouter de la musique améliore la performance au contre-la-montre cycliste, grâce à un départ plus rapide.

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Pour un meilleur contre-la-montre : « leg  press » à l’échauffement !

Un exercice de potentialisation par post activation peut diminuer le temps de 6% au contre la montre.

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