Les performances anaérobies ne sont pas affectées par une nuit blanche
Les performances anaérobies de courtes durées ne sont pas affectées après 24 heures d’éveil, mais elles le seraient après 36 heures d’éveil.
Compétition
Boire quand la soif se fait sentir, pas avant !
Pendant l’exercice de longue durée, les athlètes peuvent se fier à leur sensation de soif pour réguler leur apport en liquide.