Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ? Lire...

Pour programmer des séances d’entraînement par intervalles (EPI) à vélo ni trop faciles, ni trop difficiles, apprenez à maîtriser quelques équations. Elles sont moins compliquées qu’elles en ont l’air ! Lire...

On parle souvent de 50 % de la puissance (ou de la vitesse) aérobie maximale. Est-ce bien ça ? Lire...

Un outil graphique pour aider à composer des séances d'EPI efficaces. Il est couramment utilisé depuis plus de vingt ans, tant par des athlètes de haut niveau que des sportifs du dimanche et leur entraîneur. Lire...

Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo. Lire...

Pour combattre l'épidémie d'obésité, quelle est la valeur de la prévention et de l'amaigrissement ? Lire...