Nos fiches sur la santé et le mieux-être présentent les conclusions de la recherche scientifique ; on y rassemble certaines des dernières découvertes, des conseils pratiques, ainsi que des stratégies d’intervention, en lien avec le maintien et l’amélioration de la condition physique et de la santé.
Une seule séance d’activité physique diminue les symptômes du TDAH
27 septembre 2016
Une seule séance d’exercice physique de 20 minutes à intensité modérée peut significativement alléger certains symptômes du TDAH.
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S’entraîner tôt le matin : avantages et inconvénients
26 septembre 2016
Globalement, l’entraînement tôt le matin présente plus d’avantages que d’inconvénients. Pour mieux en profiter, il faut porter une attention particulière au sommeil, au déjeuner et au confort thermique.
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Le bonheur par l’activité physique
25 septembre 2016
La pratique régulière d’activités physiques renforce les facteurs positifs de la santé mentale, comme le bonheur.
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Pour perdre du poids, mieux vaut s’entraîner à l’intensité la plus élevée possible.
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Chez les enfants de 7 à 11 ans, jouer dehors lors des récréations scolaires réduit l’aggravation de la myopie, et (surtout) fait diminuer l’apparition de nouveaux cas.
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Perdre de la graisse rapidement ?
16 septembre 2016
Pour perdre 1 kg de graisse, il faut cumuler un déficit calorique d’environ 9000 kilocalories (kcal).
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