NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Santé et mieux-être
Le push-up : l’exercice par excellence

Nos fiches sur la santé et le mieux-être présentent les conclusions de la recherche scientifique ; on y rassemble certaines des dernières découvertes, des conseils pratiques, ainsi que des stratégies d’intervention, en lien avec le maintien et l’amélioration de la condition physique et de la santé.

Est-ce que le massage aide à la récupération ?

Le massage a des effets psychologiques positifs, mais n’améliore pas la performance et n’accélère pas l’élimination du lactate.

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Aînés : faire de la musculation augmente l’espérance de vie

Les personnes âgées qui font de la musculation deux fois par semaine augmentent leur espérance de vie.

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Comment demeurer motivé à bouger régulièrement

Optimisez la motivation en structurant la démarche, en misant sur le cadre de vie et en cherchant constamment à maximiser le plaisir que l’on ressent à bouger.

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Maigrir de façon ciblée, par l’exercice, est-ce possible ?

Il est impossible de «faire fondre» du gras corporel d’une région précise du corps en effectuant des exercices sollicitant les muscles avoisinants.

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Contre le gain de poids à la ménopause : de la musculation !

La musculation permet de stabiliser la masse adipeuse abdominale, de préserver la masse musculaire et de maintenir le poids corporel à long terme.

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Position assise prolongée : sédentaire sans le savoir, même chez les gens actifs !

Même si vous vous entraînez assidûment, demeurer assis longtemps est tout aussi mauvais pour vous que, par exemple, fumer la cigarette. Surprenant !

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