NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Santé et mieux-être
Le push-up : l’exercice par excellence

Nos fiches sur la santé et le mieux-être présentent les conclusions de la recherche scientifique ; on y rassemble certaines des dernières découvertes, des conseils pratiques, ainsi que des stratégies d’intervention, en lien avec le maintien et l’amélioration de la condition physique et de la santé.

Le bonheur par l’activité physique

La pratique régulière d’activités physiques renforce les facteurs positifs de la santé mentale, comme le bonheur.

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Existe-t-il une intensité d’entraînement qui favorise la perte de poids ?

Pour perdre du poids, mieux vaut s’entraîner à l’intensité la plus élevée possible.

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Jouer dehors fait diminuer le risque de développer et d’aggraver une myopie

Chez les enfants de 7 à 11 ans, jouer dehors lors des récréations scolaires réduit l’aggravation de la myopie, et (surtout) fait diminuer l’apparition de nouveaux cas.

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Perdre de la graisse rapidement ?

Pour perdre 1 kg de graisse, il faut cumuler un déficit calorique d’environ 9000 kilocalories (kcal).

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Passer du temps en plein-air améliore la créativité !

Les séjours prolongés en plein-air améliorent la pensée créative et la fonction de résolution créative de problèmes.

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L’effet coupe-faim de l’activité physique

Chez les adolescents, un exercice physique effectué 15 minutes avant un buffet a volonté, diminue de 11 % leur consommation calorique.

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