Comment préparer une sortie importante à vélo
25 mai 2016
Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.
Lire...L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
Lire...L’entraînement par intervalles courts
25 mai 2016
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
Lire...Surentraînement : comment l’éviter !
24 mai 2016
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.
Lire...Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
Lire...Une crampe musculaire associée à l’exercice physique est une contraction douloureuse, localisée, involontaire et soutenue d’un muscle. Voici quelques trucs et conseils pour les éviter et les traiter.
Lire...Éviter et traiter les courbatures
23 mai 2016
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.
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